我今年50了，养生看面相经常有人说30多岁，经验总结养生的养生经验，我认为有以下三点:

一是经验保持善良的心态，心中经常有慈悲的养生念头。老话说相由心生，经验心中狰狞难免不体现在面相上，养生久之必面生横肉，经验毁了尊容。养生而持续向善必心无挂碍，经验心坦然必面相随和无赘肉生，养生故年轻。经验

二是养生保持适当的运动，长期进行轻量级的经验跑步。我从年轻时在部队坚持每天跑步5、养生6公里。不快速跑，坚持在50分钟左右跑8000步的中慢速跑，出汗但不剧烈，心跳加快但不狂跳。运动量不大起大落，始终在一个水平线上。

三是保持有规律的作息时间，不熬夜，不早起，定时吃饭。通常晚上10点半至11点就进入睡眠状态，早晨5点半左右醒来准备早餐。人体是一个很奇妙、很精细的机器，在一日三餐前会分泌出分解食物的物质，适当的食物正好将它消耗掉，因此暴饮暴食与故意节食均会打破这种平衡，对身体造成伤害，而人体生理钟这台机器一旦紊乱，以目前科技，很难将它调准。

以上三点浅见，与大家共探讨。